איך ספורט משפיע עלינו מעבר למראה החיצוני.

ספורט לא נועד רק כדי לעשות קוביות בבטן או להראות טוב כשאנחנו הולכים לים.

הוא נועד בין השאר ואולי אפילו בעיקר גם כדי להקל עלינו בתחום הנפשי,

לא סתם כל פעם שאנחנו מסימים אימון אנחנו מתמלאים בתחושה טובה ואנרגיות חיוביות.

מחקרים מראים שכושר עוזר לנו לפרוק מתחים ואגרסיות, מסיח את דעתנו מטרדות היום.

במהלך הפעילות הגופנית משתחררים חומרים שעושים מצב רוח טוב ומשככי כאבים.

 

כאשר אנחנו עושים ספורט אנחנו מפעילם את מערכות הגוף: הלב והנשימה,

המערכת התנועתית שכוללת את השרירים, הגידים, הרצועות והמפרקים והמערכת העצבית,

ובכך אנחנו משפרים את הכושר הגופני.

 

בנוסף פעילות גופנית היא אמצעי נפלא לטיפול ואף למניעת מחלות

כמו סוכרת,  לחץ דם, מחלות לב, אוסטיאופורוזיס (ירידה בצפיפות העצם), כולסטרול, ושומנים בדם (טריגליצרידים).

 

לעשות ספורט זה לא תמיד קל, במיוחד כשאנחנו מתחילים ואנחו לא בכושר בכלל.

לרוב כל תרגיל יהיה לנו מאד קשה לבצע והמחשבה על שינוי מרגישה לנו כמו נצח. 

אבל יש כמה מניעים מאד חזקים שגורמים לנו לעשות ספורט ולהתמיד (שזה החלק החשוב ביותר)למרות כל הקושי.

ואלו הם:

טיפוח הגוף - שמירה על האסתטיקה, הפחתת משקל, שריפת שומנים, חיטוב ועיצוב.

שמירה על הבריאות - מניעת היווצרות מחלות או שיקום מחלות קיימות.

פיתוח הכושר – השגת תחושה טובה של הגוף בפעילות, והרצון לחוות אותה שוב.

חברתי - שיפור הסטטוס החברתי שלנו, התמקמות במעמד טוב יותר.

פורקן מתחים - אפשרות לשחרור מתחים שהצטברו.

תוקפנות - ביטוי התוקפנות, האגרסיות שלנו בדרך לגיטימית.

תחרותיות - להביס את האחרים ולהוכיח להם מה אנחנו שווים.

סיכונים - ניסיון לייצר תחושה של שליטה על הסיטואציות הכי קיצוניות שיש.

סגפנות – יש מי שהספורט עונה לו על הצורך של הענשה עצמית. בין אם זה במודע ובין אם זה בלא מודע.

 

נקודה מעניינת שאפשר לשים לב אליה היא

חלק ניכר מהסיבות לעסוק בספורט הן בכלל סיבות פסיכולוגיות.

וגם לסיבות שלכאורה נראות לא קשורות, כמו טיפוח המראה והכושר הגופני,

יש מקורות פסיכולוגיים של "איך אני רואה את עצמי", או "איך אני רוצה שאחרים ייראו אותי?".

 

ממאמר קצר זה אנחנו יכולים לראות שהעיסוק בספורט הוא הרבה יותר עמוק והרבה יותר חשוב ממה שחשבנו.

אם עד עכשיו שמנו דגש רק על מראה חיצוני אנחנו מגלים עכשיו שזה הרבה מעבר לזה וזה יכול בהכרח לתת לנו חיים טובי יותר

ולגרום לנו לחיות באיכות חיים אחרת וברמה גבוה וחיובית יותר.

אז למה אנחנו מחכים בואו נלך לעשות ספורט ונתחיל לחיות

שיהיה לנו בהצחה :)🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♂️

תגובות